Pc e cellulare causano insonnia

Per una buona qualità del sonno è importante limitare l’uso di computer e cellulari, soprattutto dopo cena. Restare “troppo connessi” aumenta infatti il rischio di stress, problemi nel dormire e sintomi depressivi. E’ a rischio anche la salute mentale, i messaggi inviati per posta elettronica possono essere fraintesi, la mancanza di una comunicazione faccia a faccia può favorire la solitudine, mentre rubare ore al sonno per lavorare o chattare può causare seri problemi, fisici e mentali.
Uno studio dei ricercatori dell’Università di Gothenburg in Svezia, pubblicato sulla rivista BMC Public Health, ha dimostrato che l’uso eccessivo di dispositivi elettronici rende difficoltoso il riposo notturno. I risultati evidenziano una connessione tra numero di ore trascorse online e problemi nel riposo. Su un campione di 4.100 persone tra i 20 e i 24 anni, emergeva che l’uso eccessivo di computer e cellulare può essere collegato a stress, problemi di sonno e addirittura sintomi depressivi. E’ importante fare pause di 10 minuti quando si utilizza il computer per lunghi periodi e non usare mai dispositivi elettronici a tarda sera.
Fonti: QuotidianoSanità.it edott.it